分手後如何調整心態 教你一些小方法

分手後心情很低落，白天像什麼事都沒發生的，強打精神上班、吃飯，故意轉移注意力!可是到晚上的時候每天都會窩在被子裡哭，聽悲傷的歌。你們失戀了都是怎樣度過的？

每個人都會經歷過一些失敗的感情。可不管分手過多少次，相信每一個人分手之後心裡都會很難受，甚至覺得世界都是灰暗的。可是，失戀並不是什麼要命的事，這些人如果是可以失去的，那就說明了你們並不是天生一對，你們彼此都會有更好的歸宿。所以，一定不要因為分手而做出一些讓自己後悔的事。

當然，失戀也是一件很令人難過的事，但這並不代表著你的世界從此就會沒有希望。你其實還有很多尋找另一半的機會，失戀一兩次沒什麼大不了的。可是，還是會有很多人覺得自己難以從失戀的心情中走出來，因此她們就會選擇把自己逼進一個死衚衕裡，進也不是退也不是。那麼，分手後應該怎麼恢復自己的心態，讓自己從失戀的痛苦裡走出來呢？

1、切斷聯絡和回憶。

分手之後是很難繼續做朋友的，而且有時候看到一些前任的聯絡方式也會讓你不自覺的會想起他。所以要想調整自己的心態，首先就要先把有關於這個人的一切從自己的生活中刪除出去。包括電話、QQ等聯絡方式，以及你們兩個人之間的物品也要扔掉或者捐贈出去。雖說很不捨，但是為了自己新的開始，也要忍痛割捨才行。

2、學會轉移注意力。

剛分手的時候，很容易想起那個人，所以，當你有想起那個人的徵兆的時候，要趕緊轉移自己的注意力，不要讓自己沉浸在過去的回憶裡。你可以做一些自己有興趣的事，也可以做一些其他的事情，只要讓自己有事做，把自己的注意力放到別的地方就可以了。

3、和朋友傾訴。

朋友是我們一生都寶貴的財富。他們能夠在我們傷心難過的時候陪在我們身邊，還能給我們建議，開解我們。讓我們知道自己其實還是有人關心的。而且和朋友傾訴過自己的傷心難過之後，自己心裡也會舒暢很多，自然而然的就會想開不少東西。發洩其實比忍耐更有效。

4、合理規劃自己。

分手並不意味著你的生活不能繼續，而是要看你能不能撐住。調整自己的心態，要學會好好規劃自己未來的生活。給自己設立一些小目標，有了目標之後，你就不會總是想著一些已經過去的。已經結束了的事情。這些目標讓你忙碌起來，讓你沒有時間再去想一些有的沒的東西。幫助你慢慢擺脫失戀的陰霾。

5、學會放鬆心情。

分手後自己的心情總是會很低落，很沉悶，這樣的話就會讓自己一直處於一個很不好的狀態。所以，可以多做一些讓自己開心的事，讓自己走出失戀的痛苦。

這時候，可以多看一些喜劇電影或者去一些比較放鬆的地方讓自己舒緩一下。當你做了讓自己放鬆的事情，你會發現到很多以前沒有發現過的美好事物，這時候你的眼界會更加寬闊。不會再把自己限制在眼前的狹小事情之中。

多給自己一些時間調整心態，不用施加多大的壓力，否則很有可能物極必反。