馬甲線怎麼練成 馬甲線要怎麼練
來源:時尚少女範 1.8W
1、馬甲線,女生性感身材的標配之一!漂亮的馬甲線,可以讓整個人的顏值都升高。仰臥提膝抱腿,仰臥剪刀擺腿,仰臥屈腿上舉,腳踏車卷腹。
2、手肘平板支撐,俄羅斯轉體,仰臥單腿起,側臥舉腿,仰臥舉腿。
3、每個動作10-20為一組,每次做兩組以上。
1、馬甲線,女生性感身材的標配之一!漂亮的馬甲線,可以讓整個人的顏值都升高。仰臥提膝抱腿,仰臥剪刀擺腿,仰臥屈腿上舉,腳踏車卷腹。
2、手肘平板支撐,俄羅斯轉體,仰臥單腿起,側臥舉腿,仰臥舉腿。
3、每個動作10-20為一組,每次做兩組以上。