美容美體專題 核心肌群腹部和下背部的有效訓練 激發自身運動潛能 來源:時尚少女範 1.78W 藉助訓練核心肌群的區域性運動,可以減少脂肪囤積,加強肌耐力,幫助核心肌群更有力地支撐上半身,達到改善姿勢的目的。今天健身教練就教大家鍛鍊腹部和下背部的肌肉。 肌群 潛能 背部 激發 腹部