睡美容覺要注意什麼 這些建議讓你煥發紅潤光澤

美容覺比任何大品牌的護膚品都來的有效。只要大家保證自己在10點之前入睡，保持高質量的深度睡眠，讓自己的身體進入一個正常的代謝排毒狀態，才是更好的保養方法。

對女人來說，容顏不老幾乎是每一個人都心目中的願望。為此，不少女生幾乎把很多時間和精力都放在自己臉部的護理和保養上來。但是再昂貴再有效的美妝品也抵不住歲月的流逝和摧殘。

特別是平時睡不好覺、睡眠質量不高的女性來說無疑只會讓自己的面容更加憔悴無蒼白。即使塗抹再多的護膚品也是無濟於事的。所以，下面小編就為大家詳細分析該如何睡一個安穩的美容覺。

一、女人排毒養顏祕訣。

其實我們的身體會隨著新陳代謝功能慢慢排出體內的垃圾和毒素。但是如果睡眠不足，質量不高的話就會把整個排毒週期給弄亂。正常來說，建議大家在晚上9點就要開始入睡了。因為從9點到11點是免疫系統的執行時間段。11點之後才是肝臟排洩。等到早上7點以後大概全部的步驟就可以有條不紊地排完了。你會發現自己一覺醒來，面色紅潤了不少。

二、切記一定不可以熬夜通宵。

所謂的美容覺就是要求大家一定要早睡早起，至少在晚上10點就要進入深度睡眠狀態。如果錯過了這個時間段只會減慢面板毛孔的代謝速度，加速衰老的程序。所以各位美眉們一定要把握好這個“黃金時期”，促進細胞活躍與再生。

只有肌膚自行調整才能讓你的面色保持光澤，充滿青春氣息。需要大家注意的是，無論男女老少長時間熬夜不僅傷及腎臟，還會引發氣血兩虧，膚色暗淡發黃等問題。即使天天吃補品也換回不了。