如何學會和自己的身材和解學會欣賞自己很重要

來源：時尚少女範 9.74K

現代人大多都很在意自己的形象，也很容易對自己的身材產生不滿，從而變得越來越焦慮。但其實不管我們是什麼型別的身材，我們都應該學會去欣賞這樣的自己。

完美的身材從來都沒有絕對的定義，如過於追求完美的身材，最後反而會讓自己變得更加疲憊，整個人的狀態看起來更差。有時候正是一些微小的瑕疵讓我們看起更加鮮活和真實，顯得更有魅力。

我們的身材如何，別人沒有評判的權利,我們應該要好好愛自己，不要過於在乎別人的看法，自己開心才是最重要的。如果總是一味的看到自己“不完美的部分”，就難以健康開心的生活。我們要學會用熱愛充盈自己,對自己更有自信一些。

但如果你實在是對自己的身材感到很不滿意，甚至因此而感到焦慮，你可以嘗試改變一下自己。首先要對自己有充分的瞭解，之後保持耐心和恆心去改變自己的身材。當你發現自己的身材有了明顯的改變之後，焦慮的情緒就會逐漸被瓦解。

那我們要如何讓去改善自己的身材呢？最主要就是讓運動要融入生活。不是隻有進到健身房運動才叫運動，更不是隻有穿上跑鞋出去跑5公里才是運動。

其實在各種時間的縫隙我們都可以進行運動，像平時我們坐著的時候，可以只坐椅子的前三分之一，收緊腹部核心，保護腰椎，保持身姿挺拔。這樣既能瘦肚子，又能防止彎腰駝背。休閒的時候可以雙腿站馬步，鍛鍊腿部和臀部線條。在生活中鍛鍊身體，時時燃燒卡路里。另外，日常的飲食也非常重要。我們要控制好每天的熱量攝入，不要吃高熱量的食物。