怎麼減肚子上的贅肉最快最有效，快速甩肉這5招就夠了

肚子上贅肉多，對自己的形象的影響是很大的，想要瘦肚子，有什麼好方法呢？

很多人除了肚子其他部位都不胖，肚子上有贅肉，很多衣服都穿得不好看，想知道怎麼減掉肚子上的贅肉，那就來了解一下吧。

1、游泳

多游泳：游泳確實是一個非常好的消耗熱量的運動，相對於平地上的運動，游泳消耗的熱量會更多。游泳30分鐘能消耗1100千焦的熱量。游泳是非常棒的瘦身運動。

游泳代謝速度非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。

2、經常吃蘋果

如果大家肚子上面發現有贅肉的話，可以在平時多弄點蘋果吃吃，蘋果是減肥效果最好的一種水果了，主要原因是蘋果中含有十分豐富的果膠，經常吃蘋果的話能夠促進腸道內毒素的清理，並且攝入身體的熱量也可以少一些。

3、多做仰臥起坐

很多女性都知道經常做仰臥起坐這個動作是能夠把肚子上面的脂肪減掉的，希望大家能夠每天堅持做仰臥起坐，早晚各做100個。

4、端正坐姿

每個人坐姿一定要正確，很多人肚子上堆積太多的脂肪就是因為坐姿不正確造成的，如果大家想減掉肚子脂肪的話，坐姿一定要正確，也能幫助大家保護頸椎。

5、吃完飯後散散步：不少人剛剛吃完飯之後就喜歡一直坐在那裡，這其實是不對的，攝入的食物很快就會變成腹部的脂肪，建議大家吃完飯之後多散散步，這樣能夠把吃下去的食物及時消化掉。