崔秀英減肥的小技巧 讓你瘦下來後不反彈

早前有網友扒出了一張崔秀英在中學時期的舊照，相比起現在的模樣，中學時期的他是個不折不扣的胖墩兒，還傻乎乎地戴著一副近視眼鏡，對此有網友笑稱“胖子都是潛力股！”

相信有關注韓流的朋友對崔秀英這個名字都不陌生，她的腿和身材都可以說是女子組合裡數一數二的了，筆直又逆天的大長腿和纖細的身材可以說是讓不少女生都眼紅了。各位女生是不是十分的羨慕崔秀英有這樣的身材呢？不用羨慕，下面小編就教你們一些減肥的小祕訣，讓你打造出像崔秀英一樣的身材。

各位女生可能對於減肥存在一個誤區，那就是減肥只能餓，不能吃太多的東西。這個想法是錯誤的，而且這樣還會十分的傷害你們的身體。餓當然能在限定時間內快速瘦下來，但是隨之引發的就是暴食症或者是反彈，而且身體的新陳代謝率也會下降，身體機能會越來越差，所以各位女生千萬不是餓瘦。

減肥並不是什麼難事，首先一定要多喝水，多喝水不但能提高新陳代謝率，而且還能把身體內的廢物給排出去。然後就是少在外面吃東西，因為外面的東西一般都是重鹽重油，而鈉含量和重油是減肥裡畏忌的兩樣東西，而且有的商家為了利益會在裡面新增不健康的新增劑。

各位減肥的女生一天的攝入應該控制在1200卡路里左右，而且應該減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質的攝入。因為蛋白質能加快你的肌肉轉化，而肌肉不容易消失，所以可以減少以後的反彈的機率。當然，減肥不不單單靠吃的，還要靠鍛鍊，所以各位女生還要去適當的鍛鍊。

只要能決下恆心，崔秀英那樣的身材你也可以。