出汗服減肥有用嗎 如何達到理想的瘦身效果

擁有完美身材，是很多女人畢生的追求，只要能瘦，她們願意付出任何代價。這幾年，坊間開始流行出汗服，說是對減肥有幫助。出汗服一下子暢銷，至於效果則眾說紛紜。

不知道從什麼時候開始，出汗服慢慢流行起來，尤其是在健身房，健身教練往往會向來健身的朋友主動推薦出汗服，說是對減肥有幫助。很多人都購買了出汗服，但是有的人很快就瘦了，有的人則不見效果。那麼，出汗服怎麼穿才有效呢？

出汗服，顧名思義，就是能促進身體排汗的衣服。我們在運動時，尤其是較為劇烈的運動時，如果穿著出汗服，會加速身體排汗。而排出的汗水越多，減重就越快。出汗服的宣傳效果，也由此而來。

但是很多人都知道，出汗服是一種密度很高、且不太透氣的衣服，穿在身上往往不太舒服。有些人忍受不住，稍稍出汗就將衣服脫下或者根本不在運動的時候穿，而是直接將出汗服用來禦寒或者防風，減肥效果自然大打折扣。

出汗服減肥靠的是大量排汗，消耗熱量，以此來加速身體新陳代謝，達到減肥的目的。如果不能有效排汗，它也不過就是一件普通的衣服。

出汗服減肥法很受歡迎，不過因為水分流失過快，很容易造成眩暈或者體力不支，小夥伴們記得在運動過後及時補充水分，以免造成身體脫水。而且市面上的出汗服五花八門，購買時一定要認準正規廠家，不要圖便宜，因小失大。

健康減肥提倡的是有氧運動，出汗服阻隔面板呼吸，長期使用只怕對身體造成損害。事實上，只要堅持不懈，跑步、跳繩、游泳等，都可以促進排汗，達到減肥的目的。