女生體重怎麼算 一條公式全搞定

現如今的社會，人們越來越注重自己的外表問題，這尤其是女性。她們大多數人，總是覺得自己太胖了，要減肥。可是他們知道怎樣的體重才算是標準體重嗎?不要再盲目減肥了。

一．什麼是BMI

我們常常聽到一個詞叫BMI，那麼它到底是什麼呢？BMI其實就是指體重指數，它的英語為為Body Mass Index，所以就簡稱BMI。千萬別小看這個體重指數，它可以作為一個較為重要的指標值。當我們分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，體重指數就是作為一個比較可靠的有參考意義的指標的存在。

二．BMI的參考值範圍

一般來說，在18.5到24.99之間屬於正常範圍。如果低於18.5，就說明你的體重過輕了，在18.5到24.99之間都是正常的範圍，在二十五到二十八範圍內的是屬於過重，在28到32範圍內的就屬於肥胖，而超過32的就說明是非常胖的，這種情況下，我們就要注意飲食和加強運動量，為了我們的身體健康著想，我們要減肥了。

據相關的研究資料表明，最理想的BMI的值就是22。但是，這一個測量方法也是會存有誤差的，並不是十分的準確，所以BMI只是作為評估我們的體重以及健康的狀況的一個參考的標準，並不是十分的準確。

三.基本計算公式

體重指數（BMI）=體重（kg）/ 身高的平方（m），也就是說，體重除以身高的平方所得值就是體重指數了。不過請注意，這裡所用的體重單位是千克（kg），而身高的單位是米（m）。

在這裡，為了能夠讓大家更清楚地知道這個公式怎樣用，小編舉了一個例子：一個人身高170cm，體重70kg，那麼他的體重指數就是：70/（1.7*1.7）=24.221。BMI是24左右，說明這個人的體重在一個正常的範圍之內。

四．使用BMI 要分清情況

BMI只是一個參考的值，並不是所有情況都通用的，也就是說，不是每個人都適用BMI 的。如果有以下的情況，那麼BMI的指數就不適宜使用了。

1.未滿18週歲的未成年人，因為未成年人處於的是一個生長髮育時期，每個兒童的生長發育期都是因人而異的，沒有一個標準值，也存在很多不確定因素。

2.運動員不適用，因為運動員也有很多種型別，他們的體重身高的標準考量都是有屬於他們的特定的專門的一套標準，更何況運動員不同於一般人，BMI對一般人來說才有作用。

3.懷孕或哺乳中的女人，這個時候的女人的體重值都是暫時的，她們處於特殊時期的體重是不能用BMI進行測量的，這不利於媽媽和寶寶的身體健康發展。

五．體重問題 理智對待

另外，小編覺得不應用BMI來衡量一個人的體重是否標準，並以此決定其在飲食和運動上做出相應調整。因為它由始至終都僅僅是一個參考值，因此，小編希望廣大女性同胞們也不要盲目使用BMI，過分重視自己的體重問題。任何事情都把好一個度，理智科學對待體重問題，或者你會發現，你的體重並不超標。