月經期間怎麼減肥快 瘦身妙招就在這裡

女生在減肥期間要注意一個特殊的時段，那就是經期。在經期，女生不能做劇烈的運動，還要保證飲食的合理。那想要減肥的女生在經期應怎樣減肥？下面將告訴你答案。

女人每個月都有幾天是經期。這一時期是一個很好的減肥週期，掌握正確的減肥方法會有很好的瘦身效果。那如何在月經期間進行減肥呢?以下是一些幫助女生在經期減肥的方法，健康安全，你可以根據自己的情況來選擇。

月經期減肥法1:女生在月經期間身體總是會有一些不適的，劇烈的運動肯定是不可以做的，否則護影響月經，我們在生理期的第三天可以選擇一些溫和的運動，比如慢跑。慢跑可以消耗腿部的脂肪，尤其是大象腿的女生，慢跑可以幫助你塑造纖細的腿型。

建議可以在早上鍛鍊，因為全天中只有早晨的空氣中更好，你可以呼吸新鮮空氣，早晨的陽光非常柔軟，你不必擔心肌膚會晒黑。

月經期減肥法2:如果不喜歡戶外活動，你可以在家做一些輕鬆的運動。瑜伽是非常適合經期做的,它的運動強度很小，節奏也很慢,所以做起來特別舒服,我們選擇一些難度小的來做就可以了。

月經期減肥3:除了日常鍛鍊，經期還要特別注意飲食，零食和辛辣食物要少吃，多吃營養豐富的食物，肉類、豆類、穀物等食物可以幫助我們補充身體必須的營養，這樣身體更健康。

在月經期間，不要節食減肥，少吃，節食是減肥人群常用的方法。但是在特殊的生理期，節食對身體有很大的危害。月經期間，女性身體虛弱，需要足夠的營養。如果你在這個時候節食，它只會讓你變得虛弱，甚至貧血。因此我們要選擇健康的減肥方法，這樣不會影響月經，也可以幫助減肥。