晃呼啦圈的壞處很多 大家一定要了解清楚

健身的方法多種多樣，其中轉呼啦圈就是其中的一種，但是由於轉呼啦圈主要活動的部位是腰部，因此對於那些不正當的轉法，就會對我們的身體健康帶來危害了！

呼啦圈是一種很好的運動工具，搖呼啦圈這種運動很受大家追捧，因為不需要什麼技術就可以操作，很多人的家裡都會有一個呼啦圈，呼啦圈可以瘦腰減腹，是減肥的好選擇，但是大家可能不知道晃呼啦圈也有很多壞處的。

1.腰肌勞損

晃呼啦圈都腰部在用力，腰部在運動的過程中負擔很重,這樣腰部肌肉很容易出現問題，造成勞損過度,特別是那些腰本來就不好的人，搖呼啦圈會讓腰部更加受傷，疼痛也更厲害。

2.可能造成內臟受損

晃呼啦圈的過程中腹部會受到碰撞,這個部位是非常重要的,沒有骨骼保護,有很多內臟器官,長時間這樣可能會導致內部器官損傷,起初你可能只是感覺腰痠,時間長可能會肚子痛,大家要注意。

3.可能讓子宮發生移位

這個壞處主要發生在女生身上，長期晃呼啦圈可能會讓子宮發生移位的情況，這樣可能對生殖方面有影響。

4.可能造成腸道的扭曲

呼啦圈被認為是可以幫助加速腸道運動、助消化的，對排便有好處，但如果方法不正確，長時間往同一方向運動，可能會導致腸道變形。所以當你轉動呼啦圈時，一定要注意。

其實，大家也不要緊張，呼拉圈的壞處主要是由於運動方法錯誤導致。因此掌握正確的方法就可以遠離傷害。呼啦圈不應該買太重的，這樣對腰部的傷害就會很小，不要讓呼啦圈總是繞著相同的方向旋轉，擺動呼拉圈應該正反方向都要轉。