檸檬蜂蜜水怎麼喝，什麼時候喝最佳

我每天早上空腹喝檸檬蜂蜜水，已兩個月多了，感覺挺好的，大便每天正常，面板也比以前滋潤光滑多了，色斑也淡了。但最近有許多人說，這樣喝會對胃、腎不好。那麼，檸檬蜂蜜水怎麼喝？什麼時候喝最佳？

方法/步驟

第一：晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來面板會有嫩嫩的感覺。有些人喜歡早上起床後喝一杯檸檬水，這樣雖然可以幫助排除宿便，但是檸檬水酸性輕強，最好不要空腹飲用。

第二：泡製檸檬水時最好是買新鮮的檸檬切片。因為新鮮的檸檬會含有更加豐富的維生素，特別是維生素C，能夠防止面板色素沉著，有美白作用。

第三：不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。此外，胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，儘量飯後喝檸檬水，以免引起胃部不適。

第四：檸檬水能夠有效地刺激胃酸分泌，增加食慾，所以飯前喝上一杯檸檬水有很好的開胃效果，飯後喝也有幫助消化的作用。另外，晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來面板會有嫩嫩的感覺。

第五：一般蜜水最好是在餐後飲用為佳，但是如果是沒有出現不適症狀的話也問題不大，不必擔心，也可以少量飲用。蜜水最好是溫水沖服，水溫不要太高，以免使蜂蜜失去效用。

第六：檸檬水富含多種維生素與抗氧化物質，對於延緩面板衰老有一定的效果，但是最好不要空腹喝，因為空腹喝會影響胃部的消化功能，可以先吃早餐，然後再喝。

注意事項

檸檬蜂蜜水對美白能起到一個輔助作用，而且若是每天都喝的話，對身體有好處，最主要檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善面板敏感。