沃柑的功效與作用

沃柑是一種富含維生素C和膳食纖維的水果，具有許多功效和作用：

1. 提高免疫力：沃柑富含維生素C，有助於增強免疫系統的功能，提高抵抗力，預防感冒和其他疾病。

2. 抗氧化作用：沃柑中的維生素C和其他抗氧化物質可以中和自由基，減少氧化應激對細胞的傷害，有助於預防慢性疾病如心臟病和癌症。

3. 促進消化：沃柑富含膳食纖維，有助於促進消化系統的正常運作，減少便祕和胃腸問題。

4. 降低膽固醇：沃柑中的纖維素可以幫助降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病的發生。

5. 維護面板健康：沃柑中的維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有助於保持面板的彈性和健康，減少皺紋和色斑的出現。

6. 促進血液迴圈：沃柑中的維生素C可以增強血管的彈性，促進血液迴圈，預防血栓的形成。

7. 改善視力：沃柑中含有豐富的維生素A，有助於維護眼睛的健康，預防視力問題如夜盲症和眼乾燥。

需要注意的是，沃柑雖然有許多功效，但人體每天所需的維生素C量並不高，適量攝入即可。另外，柑橘過敏者應慎食沃柑或避免食用。