元宵適合早上吃還是晚上吃 元宵適合什麼時候吃

1、建議中午吃為宜。

2、元宵這樣難消化的食物是比較適合在中午吃的，因為此時人體的胃腸功能相比於早上來說要更活躍，而且吃了後也有充分的時間來消化元宵裡大量的熱量，避免晚上太晚吃元宵產生的腹脹不適感影響睡眠質量。

3、另外要注意的是吃元宵後還要適當減少其它主食量的攝入，避免出現發胖的現象。另外，由於元宵含有的一些微量元素、營養素會溶在湯裡，因此建議吃元宵的時候最好連湯一起喝，這樣也有一定的促進消化吸收的效果。