吃完飯後什麼時候消化最旺

根據研究，人在吃完飯後大約1小時到3小時內消化最旺。這段時間被稱為“胃腸蠕動高峰期”，指的是胃腸道的收縮運動最為活躍，能夠促進食物的消化和吸收。在這個時間段內，食物會經過胃進入小腸，並被進一步分解和吸收。因此，如果想要消化良好和充分吸收營養，建議不要立即進行劇烈運動或躺下休息，而是可以適度活動，如散步或做些輕度運動。