沉迷遊戲的怎麼辦 沉迷遊戲的該咋辦

1、一定要剋制自己的遊戲時間或者對遊戲上癮的狀態,規定遊戲的時間,適當減少上網時間,才能逐漸減輕沉迷於遊戲的情況,同時減少因為沉迷遊戲而引發的一系列問題。

2、也應該積極的調整自己的生活,讓自己的生活變得充實而快樂,比如適當的和朋友交流、溝通,或一起出去看電影、吃飯、聚餐等,這些活動都可以讓自己變得開心,可以增加與現實之間的連線,從而減少對網際網路,尤其是對網路遊戲的依賴感。

3、也可以考慮心理治療,尤其是認知行為療法、系統脫敏療法、精神分析療法等,這些心理治療對網路成癮有非常好的治療效果。