補腦吃什麼最好 吃什麼補腦

1、海產品，特別是深海魚類，魚類含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，這些都有助於補腦、提高記憶力。

2、核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不飽和脂肪酸，還含有豐富的礦物質和維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等等，這些都有助於補腦。

3、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質以及微量元素，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。

4、其他補腦的食物還包括肉類、蛋類、穀類等，要保持均衡的飲食。除了食物之外，強壯的身體和充足的睡眠對大腦也很有好處。強壯的身體，心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應。休息好了，可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持一種最佳狀態。