怎麼培養存在感 如何培養存在感

1、多注意做視覺觀察，在有時間時，可以多觀察自然界，譬如樹葉、花、任何物體，把這些物體看清楚；

2、多注意做聽覺練習，在生活中有各種各樣的聲音，只是單純地把它們聽清楚，不用分辨出具體是什麼聲音；

3、多做嗅覺練習，平常多聞一些物體的氣味，聞明白物體的味道，這樣可以直接提高自己的存在感；

4、吃飯時，可以常做有味無味的練習，記住有味犯怵，無味犯悖，反覆體驗，從而讓自己大大提高存在感；

5、堅持原地經行，體會腳掌與地相觸的那一剎那，提高自己的覺性，增強存在感。