世界睡眠日是幾月幾日 世界睡眠日是多少號

1、世界睡眠日是每年的3月21日。

2、睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

3、2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

4、2020年世界睡眠日中國主題是：良好睡眠，健康中國。