怎樣快速瘦大腿 可以選擇怎麼瘦大腿

1、雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向後弓步重複迴圈。雙腳稍寬於肩，雙手叉腰，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向後側方踢腿。

2、雙腳稍寬於肩，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向後側方踢腿。