處暑吃什麼菜 處暑可以吃什麼菜

1、處暑的時候可以吃到的蔬菜還是比較多的，首先推薦吃的就是蓮藕，因為鮮藕中是含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等各類微量元素存在的。而對於各種的塊莖類食物來說，蓮藕無疑是最佳的選擇，因為其中的含鐵量是比較高的，對缺鐵性貧血的患者來說很適合吃，而且蓮藕中含有多種微量元素存在，是有益於紅細胞生成的，對於保持肌肉以及神經的正常工作是有好處的。

2、吃山藥對我們人體健康來說，是非常有益的，而且在民間也流傳著山藥對於調理生理能力是有好處的，同時對於常見的病後虛弱體質、婦女產後調養情況來說，都可以吃山藥幫助改善，是處暑的時候不錯的蔬菜選擇。

3、菱角是處暑的時候會大量上市的，因為其中的營養豐富，同時還含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸以及多種的維生素存在，是非常容易被我們人體消化和吸收的食物，同時這樣的食物還有健脾養胃、補腎養血的功效存在。所以在處暑的時候吃些菱角不錯。

4、處暑的時候還可以吃的就是紅薯了，因為紅薯是可以補中、暖胃、安五臟的，所以說是很適合我們用來補虛的，同時因為經常的食用紅薯，是可以保持血管彈性的狀態，還可以通過這樣的方法來防止動脈粥樣硬化的問題產生，所以說對心血管系統的問題，是有一定保護作用的。

5、土豆這樣的蔬菜大家都很熟悉，因為土豆中含有豐富的B族維生素，其中還有大量的優質纖維素的存在，而微量元素、蛋白質、脂肪以及優質的澱粉在土豆中數量都很豐富，在幫助我們預防疾病的同時還可以促進排毒，而且土豆中的維生素C也比較豐富，其中的粗纖維也很豐富，可以幫助潤腸通便，很適合大家在處暑的時候吃。