經期提前怎麼辦 自療需注意的事項

1、月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

2、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

3、宜多食新鮮水果和蔬菜。

4、心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、恬靜和樂觀