老人運動的好處有哪些 關於老人運動的好處

1、降低血液粘稠度

運動可以收穫許多好處，特別是讓血液粘稠情況得到改善，屬於運動的好處之一。因為在運動的過程中身體活動量多，可以讓全身的血液迴圈速度加快，血液在血管中正常流動，提供給身體需要的部位，重要器官血液需求滿足了，器官功能提高，身體會保持健康。

很多人長時間缺乏鍛鍊，運動量過少血液處於粘稠狀態中，流動速度緩慢，會影響某些重要器官的血液供應。

2、提高抵抗力

老年人適當鍛鍊還有提高抵抗力的好處，上了年紀的人身體逐漸衰老，免疫系統功能下降，可能會有抵抗力降低，容易生病的情況，可通過多鍛鍊來啟用體內的免疫細胞，會發現免疫能力增強。

在抵抗力提高之後不容易動不動就生病，否則體質差，身體老化速度快容易生病，在疾病的影響下生活質量會降低，還可能會縮短老年人的壽命。

3、預防慢性疾病

運動是收穫好處的方式，老年人適當鍛鍊身體會發現慢性疾病也遠離了。想要讓身體各項指標穩定些，需要有足夠的運動量。

通過積極鍛鍊身體來促進熱量消耗，同時調節內分泌，會發現血壓、血脂、血糖等指標保持正常，而在指標穩定的情況下慢性疾病會遠離，否則受到慢性疾病的影響身體多種不良症狀會出現，還可能慢性疾病嚴重引發併發症。

4、控制體重

老年人鍛鍊可以保持體重的正常，這是運動的好處之一。上了年紀的人身體代謝速度緩慢，脂肪的燃燒能力降低，更容易出現身體肥胖表現。