最常見有氧運動有哪些 最常見有氧運動列述
來源:時尚少女範 1.91W
1、最常見的有氧運動有:游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。
2、有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
1、最常見的有氧運動有:游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。
2、有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。