跑步遇到下雨天怎麼辦 跑步遇到下雨天咋辦

1、跑步遇到下雨天，建議停止運動，找個地方避雨，等雨停後再跑；

2、可以穿防水的外套。比如天冷時，可以穿防水的軟殼衝鋒衣，裡面是長袖運動T恤，略冷時可以穿防水的面板風衣或者防水的輕薄外套，裡面是短袖T恤。但一般來說，防水效能越好的衣物透氣性就越差，透氣性越差就導致外面下雨，裡面也下雨，汗水揮發不出去，全部黏在身上。防水效能不好的外套吧，外面的雨一直浸溼到裡面。好在跑步的人經常全身溼透，做好心理準備就是。