怎樣提高自己的認知 如何提高自己的認知能力

1、自我探索是自我認知發展的內在動力，主動自我關注和自我探索是構成自我認知發展的內在動力。青年期有意識地通過日記等方式傾述自己的內心活動，描繪自己的情緒和情感體驗，並評價自己的個性特徵和行為表現。不僅能夠提高自我認知水平，還能通過各種學習方式尋求對自我特徵和表現的解釋等。

2、透過他人對自己的評價來認識自我，關注他人對自己的評價，能便於我們通過綜合評價進一步提高自我認知。可以說，認識自己的過程，也是通過來自他人的評價而發展起自我概念的過程。要注重教師、同學和家長對自己的評價。來自周圍這些重要人員的積極或消極的評價，會激起我們強烈情感反應，也會鞏固、增強或者動搖我們對自己的認知。因此，這些評價的影響作用不可低估。

3、通過對同齡人的認同感來認識自我，通過他人認識自己的途徑，主要是通過把自己與同齡夥伴作比較，並與這些人產生心理上的認同感，進而加深對其自身特點的認識和了解要充分尊重個人的獨立性，也要看到人之間的樸素的依賴性。

4、透過他人對自己的評價來認識自我，關注他人對自己的評價，能便於我們通過綜合評價進一步提高自我認識。可以說，認識自己的過程，也是通過來自他人的評價而發展起自我概念的過程。要注重教師、同學和家長對自己的評價。來自周圍這些重要人員的積極或消極的評價，會激起我們強烈情感反應，也會鞏固、增強或者動搖我們對自己的認知。因此，這些評價的影響作用不可低估。