怎麼瘦小腿

對於完美的身材是很多人都夢寐以求的，小腿粗嚴重影響整個身材。因此不少朋友因小腿粗而煩惱，那麼，怎麼瘦小腿，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的MM都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。

按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的迴流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。

平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。

注意事項

以上是怎麼瘦小腿的相關介紹，相信大家都已經瞭解了，以上方法貴在堅持，如果想擁有美麗的小腿，拿出你的恆心。