如何進行瘦腿？

方法/步驟

多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。。

左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟，右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。

注意事項

您是可以通過鍛鍊來達到瘦腿的作用的,但是其實腿部是很難瘦的,所以效果也是不會那麼快的,也是可以多做空蹬自行車的,這樣的運動的瘦腿效果也是比較好的,還是要多做的,要堅持的,本來腿部就是很難瘦的,所以您也是不能夠操之過急的。