頭髮少怎麼辦 注意這七方面

1、多吃一些黑芝麻，核桃

2、多補充一些優質的蛋白質

3、避免燙髮染髮

4、幹梳頭

5、良好的生活習慣

6、中醫調理

7、補氣血

方法/步驟

多吃一些黑芝麻，核桃；頭髮主要是由蛋白質和氨基酸組成的，所以我們可以通過攝入這些物質來起到增長頭髮的作用，黑芝麻和核桃裡面含有大量的油脂和蛋白質有利於生髮

多補充一些優質的蛋白質；針對頭髮的組成成分，我們可以多食用一些優質的蛋白質，比如魚肉和牛羊肉都是很不錯的優質蛋白質來源，都可以增加頭髮的生長

避免燙髮染髮；因為本身就頭髮少，所以我們要避免對頭髮造成進一步的傷害，燙髮染髮會直接傷害發根，所以建議大家乣燙髮染髮

幹梳頭；在每天早晚我們可以用雙手十指去代替梳子梳頭，不要用力過大，持續十分鐘，每天堅持，這樣可以刺激頭皮，生長新的毛囊，可以有效改善頭髮少

良好的生活習慣；頭髮少很大的原因是由於作息不規律導致的，所以我們要養成良好的生活習慣，不抽菸喝酒，晚上不要熬夜，另外不要使自己太焦慮，保持好的心情，堅持體育鍛煉，時間長，頭髮就會慢慢多起來

中醫調理；可以去找老中醫配一副藥膳，因為頭髮少可以通過食療來治療，從而達到長頭髮的效果

補氣血；一般頭髮少都是氣血虛的原因所導致的，所以我們可以通過食用一些可以補氣血的食物來補充氣血不足，比如大紅棗，枸杞，一些優質的肉類，何首烏都是可以達到補氣血的目的