動起來，讓你擁有理想的小瘦腰

方法/步驟

適當運動，消耗腰部脂肪。長期堅持做一些腰部瘦身運動，像瑜伽、熱舞等，一段時間以後，輕輕鬆鬆就可以減去腹部脂肪了。

腹式呼吸來瘦腰。保持一個端正坐姿（最好只坐椅子的一半），吸氣時注意肚皮漲起、呼氣時則肚皮縮緊，注意這時胸腔不要開啟，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深撥出，每天堅持30分鐘。

注意事項

瘦腰很簡單，運動加看電視、電影時的30分鐘腹式呼吸，很快就可以達到理想中的腰身了。其實，瘦不瘦沒有那麼重要，最重要的是有一個非常健康的身體。千萬不能為了美好的身材，把自己的身體弄垮。