脫髮嚴重怎麼辦

對於現在已經40多歲的男人來說，很多人都會出現脫髮的現象，有的人會脫髮非常的嚴重，和大家分享一下解決脫髮嚴重的方法。

方法/步驟

方法一：多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。這些好吃的都是對護養頭髮很有幫助的。

方法二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

方法三：多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，蛋白質對長頭髮是很有幫助的。

注意事項

脫髮嚴重的人在生活中不要吃刺激性食物，要積極的補充蛋白質，蛋白質是組成頭髮最基本的元素，並且平時的時候要注意保持良好的睡眠，並且不要不認真洗頭髮。