冬季溫度低如何保暖 教你如何度過這個冬季

1、雙腳。“寒從腳下生”。相信大家都有聽過，意思也很簡單。所以一定要注意雙腳的保暖。保暖方法：除開穿上厚厚的襪子之外可以保暖，還可以每天睡覺前用熱水泡腳，熱水可以促進血液迴圈，就會讓身體暖起來了。

2、腰部。不僅要注意雙腳的保暖，腰部的保暖也是非常重要的。腰部受寒，女性嚴重的會月經不規律，男性則會陽痿等不適情況。保暖方法：冬季男女都應該穿上中長的外衣外套，避免短上衣的穿戴，儘量不要讓腰部受寒。除此之外，你還可以每天定時對腰部進行按摩。

3、頭部。頭部一旦被寒氣入侵，就可能會發生感冒啊，頭痛，等等一些不適應症狀。保暖方法：戴帽子，帽子可以為大腦留住一些熱量，外出時，帽子應該蓋住前額，如果出汗了，也不要立即取下帽子，應該先在室內慢慢消汗，避免頭部被冷風吹。

4、脖子。雖然頭部的保暖非常重要，但是脖子的保暖也是不容小噓的，脖子上有頭顱，下有軀幹，可想而知，脖子的保暖能不重要嗎？保暖方法：在寒冷的冬天可以穿上高領的毛衣或者衣服等等，還可以戴圍巾，絲巾，圍脖等進行保暖

5、膝部。老人都會有一些風溼，關節疼痛。就連年輕人也會存在這樣的現象？可你知道那是什麼原因導致的呢？那是因為膝部受寒，就會引起關節疼痛。保暖方法：膝部的保暖可以藉助現在流行的加絨打底褲，還有戴上護膝，適當的運動，但是注意也不要運動量太大哦。

6、耳朵。耳朵也會長凍瘡。不知你是否聽聞。反正我是見過的。耳朵的體積比較小，然而接觸空氣的面積較大，所以耳朵的熱量就會很容易的就散發出去，就不能為耳朵保持相應的體溫了。保暖方法：可以帽子可以遮住耳朵的帽子，還有圍巾好像也可以哦，還有市場買的加絨耳包。或者每天早上用手搓耳朵五分鐘左右。

7、鼻子。鼻子顯而易見的沒有任何遮擋物，完全的裸露在空氣中，如果鼻粘膜長期接觸冷風，鼻子就會變得脆弱。保暖方法：外出時，可以隨時攜帶純棉的口罩。雖然圍巾也能勉強的遮住鼻子，但是圍巾還是避免不了些許的細菌，所以還是儘量不要用圍巾遮住鼻子。

8、背部。背部的保暖也是格外重要的，如若受到寒風，就會導致免疫力下降。保暖方法：冬天最好是加一件毛衣背心或者棉背心。