健肺養肺的方法 怎麼健肺養肺

1、深呼吸：早晨起來後，在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌上下相疊，掌心向上，放於臍下3釐米處，平視前方全身放鬆，深呼吸，一呼一吸盡可能達到6.4秒，持續半小時。

2、有氧運動：擴胸運動、慢跑、游泳等運動都有利於鍛鍊肺部。

3、穴位按摩：用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。