男人的情緒不要太壓抑

方法/步驟

在遇到困難、挫折、打擊的時候，往往會出現情緒壓抑或者情緒波動的現象，這時如果不及時的宣洩出來，很容易讓自己的心理負擔越來越重，長期壓抑的結果有可能會導致出現情緒障礙。

人是有感情的動物，多數心理疾病患者都在情緒下有困擾。因此，情緒的調適與心理健康關係最為密切，在正常的情緒下，情緒反應是由適當的原因引起的。

情緒既然是健全心理中不可缺少的一面，我們對正常的情緒就不能過多壓抑，而要宣洩。當情緒發作時，人體內潛藏著一股能量，須藉助情緒的發洩來加以釋放，否則積聚起來，將有害身心。

如果我們的情緒表達經常受到壓抑或禁制，便易引起身心疾病，在身體上常見的有胃病、高血壓和心臟病，在心理上常見的是心理緊張、神經症以及格神病。

注意事項

因此，男性朋友們如果在工作或者生活上遇到了不如意，那麼就不要刻意的壓抑住自己，我們要在第一時間將自己的不滿以及抑鬱的情緒給宣洩出來，那麼也就不會給我們帶來什麼壞處以及精神上的難受了，對自己和家人都是比較好的辦法。