拉伸帶減肥教程 拉伸帶怎麼減肥

1、首先，面壁站立，右腳削左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30—45cm處。

2、雙手手掌平貼牆壁。右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止。保持此姿勢15—30秒。

3、然後略彎起左腳，但左腳跟不離地，拉緊左腳的腱。另一腳重複此動作，長期堅持即可達到減肥的效果。