抑鬱症吃什麼好

每個人的性格是不同的，當然有的人性格外向，喜歡交友，有的人卻性格內向，不喜歡與人交談，所以人和人之間也是有差距的。特殊的性格很容易導致抑鬱症的出現，下面我們來說一下抑鬱症吃什麼好。

方法/步驟

第一：性格不穩定者。性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。　　

第二：喋喋不休者。喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。　　

第三：膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。處事多優柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。　　　

注意事項

得了抑鬱症是可以通過以上的幾點來進行飲食調理的，當然一定要自己學會開朗一些，多交一些朋友，這樣才可以緩解抑鬱，飲食妙招對於改善抑鬱症的性格有著顯著功效。