飲茶的功效和禁忌分別有哪些

飲茶的功效：

1. 消除疲勞：茶葉中含有一定量的咖啡因和茶多酚等物質，能夠提神醒腦，消除疲勞。

2. 健腦益智：茶葉中的茶多酚具有較好的健腦作用，有助於提高思維能力和學習能力。

3. 抗氧化：茶多酚具有較強的抗氧化作用，可以幫助身體抵抗自由基的損害，延緩衰老。

4. 降血壓：茶葉中的茶多酚有一定的降血壓作用，有助於保護心血管健康。

5. 減肥瘦身：茶葉中的咖啡因和茶多酚等物質可以促進脂肪分解和代謝，有一定的減肥瘦身作用。

飲茶的禁忌：

1. 茶葉中含有一定量的咖啡因，過量飲茶會影響睡眠質量，所以晚上不宜飲茶。

2. 飲茶過多容易引起口乾舌燥，口腔潰瘍等問題。

3. 飲茶過冷或者過燙可能會刺激到胃黏膜，引發胃痛等問題。

4. 茶中含有草酸，過量飲茶會影響鈣的吸收，不利於骨骼的健康。

5. 飲茶時最好不要空腹，否則容易刺激胃酸分泌，導致胃病問題。