龍眼核煮水的功效

龍眼核煮水有以下功效：

1. 提高免疫力：龍眼核富含維生素C和抗氧化物質，可以增強免疫系統，幫助身體抵禦病菌和病毒的侵襲。

2. 補血養血：龍眼核中含有豐富的鐵質和維生素B，可以促進血液迴圈，提高血紅蛋白水平，有助於緩解貧血症狀。

3. 延緩衰老：龍眼核具有抗氧化和抗衰老的作用，可以減少自由基對身體的損害，保護細胞免受氧化應激的傷害，延緩衰老過程。

4. 促進消化：龍眼核中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善消化系統功能，預防便祕和其他消化問題。

5. 改善睡眠：龍眼核中含有一種天然成分――脂肪酸，有助於緩解焦慮和緊張情緒，舒緩神經系統，促進睡眠質量。

需要注意的是，在煮水時，應將龍眼核放入水中煮沸約10分鐘，然後將水倒掉，以去除龍眼核中的苦味和有毒成分。然後再用清水重新煮沸，並可根據個人喜好加入適量的糖或蜂蜜調味。同時，由於每個人對龍眼核的適應程度不同，如果身體出現不適反應，應立即停止飲用並諮詢醫生。