視疲勞怎麼辦？做好以下八點

1、注意用眼時間

2、堅持正確的坐姿

3、良好的用眼環境

4、保持眼睛溼潤

5、正確配鏡

6、保證充足的睡眠

7、加強體育鍛煉

8、經常做眼保健操

方法/步驟

注意用眼時間：工作、學習40-50分鐘休息5-10分鐘，可以向遠處眺望，調節眼肌，緩解疲勞。

堅持正確的坐姿：不管是工作時面對電腦螢幕，還是學習時面對書本，都需要擁有正確的坐姿，使眼睛與電腦、書本保持適當的距離。

良好的用眼環境：辦公室、教室、書房等長期需要用眼的環境，要保持良好的通風、整潔和溼潤。可以在書桌、辦公桌上放一杯熱水，增加周圍環境的溼度。

保持眼睛溼潤：可適當用一些人工淚液如倍然、海露等緩解眼睛乾澀，也可通過眨眼保持眼部溼潤，防止眼球乾燥。

正確配鏡：對於配鏡一族來說，一定要到專業的眼科醫院醫學驗光配鏡。調查顯示，通過醫學驗光後配鏡者，發生視疲勞的可能性大大降低，近視的屈光狀態更穩定。

保證充足的睡眠：眼睛在睡眠狀態下肌肉能得到充分的放鬆，有助於消除視疲勞。

加強體育鍛煉，多參加戶外活動，讓眼睛得到充分的調節和休息。

經常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒腦明目、緩解疲勞的作用。