男性該如何預防中風

方法/步驟

及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一箇中心環節，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風發作，應及時到醫院診治。

消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。提倡健康生活方式，規律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，戒除吸菸、酗酒等不良習慣。每週至少吃三次魚，魚類富含不包和脂肪酸，不包和脂肪酸能夠調節血液的狀態，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

戶外活動(特別是老年人)應注意保暖。應在室內逐步適應環境溫度，調節室內空調溫度，不宜過高，避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外。

注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

注意事項

所以想要預防中風疾病，男性朋友最先要注意的就是自己的生活習慣，其實說到底就是生活和飲食是最重要的預防方法，那麼如果想要健康的身體，遠離中風疾病的折磨和困擾，那麼就要按照文中的預防方法仔細去做，才能保證自己的身體不受疾病困擾。