補鐵最快最好方法 怎麼補鐵好
來源:時尚少女範 2.09W
1、最好食補和鐵劑同時進行,食補可以吃動物內臟、血、肉,黑木耳、黑芝麻、紅棗、香菇、豆製品等,含維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵吸收。
2、鐵劑建議服用鐵之緣片,高效補鐵生血提高血紅蛋白,補鐵是一個長期的過期,要使血紅蛋白恢復正常值至少三個月,期間不要喝濃茶、咖啡,多吃一些酸性的食物有利於鐵吸收。
1、最好食補和鐵劑同時進行,食補可以吃動物內臟、血、肉,黑木耳、黑芝麻、紅棗、香菇、豆製品等,含維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵吸收。
2、鐵劑建議服用鐵之緣片,高效補鐵生血提高血紅蛋白,補鐵是一個長期的過期,要使血紅蛋白恢復正常值至少三個月,期間不要喝濃茶、咖啡,多吃一些酸性的食物有利於鐵吸收。