末伏清補吃什麼 末伏清補吃什麼東西好

1、末伏吃烙餅攤雞蛋、鴨肉、黃瓜、蓮藕、綠豆粥、酸梅湯、鯉魚等。末伏要清補，以健脾利溼為主，健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。

2、烙餅攤雞蛋：有民俗曰：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的暑天也快要過去，烙餅攤雞蛋是必吃的一種傳統食物，因為做法簡單方便因此最受歡迎。

3、鴨肉：俗話說“防苦夏吃吃鴨”。末伏還處於苦夏，在肉類的選擇上要選性質偏涼，或性平的肉，而鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效，鴨肉還富含人在夏天急需的蛋白質等養料。

4、黃瓜：老黃瓜是消暑熱的法寶，老黃瓜指的是熟透了的黃瓜，老黃瓜的清熱消暑能力強，且寒涼性少，是伏天應對暑熱天氣的好食材。