中暑的應急措施有哪些？

方法/步驟

出現中暑首先將人背到陰涼處，或者至於電風扇下，脫去外衣外褲，用冰水擦拭身體或者浸入27-30°水浴中，這些措施都是幫助中暑者迅速降溫，及時降溫對中暑者非常有利。

應該中暑者大多之前出汗很多，所以可以給予冰水口服，注意冰水中加入適量的鹽，不要純冰水，既可以起到體內降溫，又可以補充體內丟失的水分。

重度的患者可以出現意識不清，無法服藥，這種情況下需要就近送至醫院急救，如果患者病情危急而無就近的醫院，可以嘗試心肺復甦，包括胸外按壓和口對口呼吸，目前一般主張以胸外按壓為主，頻率每分鐘100次以上。

注意事項

注意炎熱的夏天出門儘量不要在上午11點到下午4點出門行走。這個時候是一天當中太陽最強烈的時候，如非要出門一定要做好防晒措施。每天喝水量要保持在1.5L和2L左右，不渴也要多喝水，夏天的飲食儘量以清淡為主，多吃點新鮮水果，因為水果含水量也高達80%，也可以補充水分。