沐浴時怎麼瘦腿效果好？

方法/步驟

泡澡帶來完美的溫熱效果 怎麼瘦腿好呢?當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間迴圈流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。腎臟位於下半身，流經腎臟的血液增多了，也便於尿液的排出。泡澡的好處遠遠不止這些。當你泡澡時，你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管，可以促進血液迴圈，因此，全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

完全排出體內廢物!面板也變得很光滑 怎麼瘦腿排毒效果好?由於泡澡時的溫熱效果，體溫也會隨著上升。隨後，毛孔和汗腺充分開啟，排出大量的汗。排汗的同時，體內的廢棄物也會和汗水一起排出體外，因此，血液也變得乾淨了。這樣，不僅身體變健康了，面板也會變得很光滑。同時，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層面板保護膜，這樣可以幫助面板鎖住水分，防止面板乾燥。要是採用淋浴的話，可是沒有這些效果的喲!

半身浴療法 做法：半身浴指的是隻有胸部以下部位泡在熱水中，讓身體慢慢地悠閒地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水，泡30-40分鐘。在浴缸中放一個小板凳坐上去的話，會很舒服的喲!進行半身浴的時候，全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適，神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂，一邊悠閒舒適地享受半身浴。注意Point：注意了，如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。另外，由於上半身沒有泡在水中，為了防止肩部受涼，可以事先在肩上搭一條幹毛巾。

通過反覆進出的全身浴來促進發汗 做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反覆的從浴缸一進一出，可以更好的促進身體排汗作用。首先，在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然後，離開浴盆，在外面待3分鐘，使身體變冷。這樣一進一出重複3次。

注意事項

有了沐浴減肥瘦腿的方法，就算是缺少運動也可以達到瘦腿的目的，這樣在家裡就能輕鬆瘦腿的方法還真讓人意外。這樣MM們就不用再為怎麼瘦腿而發愁了，但是雖然這種減肥方法比較有效，但是如果暴飲暴食不該掉生活飲食問題的話，反彈是之日可待的，所以為減肥，大家還是應該在飲食和運動上也找找原因。