怎麼可以緩解眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞方法

1、看手機，電腦一兩個小時要休息10到20分鐘。每天看手機電腦不要太長時間。工作、學習眼睛疲勞時可以眺望遠處10分鐘。眺望遠處可以緩解視力疲勞。做眼保健操。經常做眼保健操，可以有效保護視力。

2、按時睡覺，不熬夜，保證充足睡眠。對眼睛也是很好的休息。多吃保護眼睛的食物。例如胡蘿蔔，豬肝，魚肝油。多去大自然走走，看看綠樹藍天。對視力很有好處。多喝菊花茶。菊花茶有明目養肝的作用。