消化系統不好怎麼辦 教你四個實用小技巧

1、早晚喝蜂蜜水

2、吃飯要有規律

3、調理腸胃的三種粥

4、按摩腹部

方法/步驟

早晚喝蜂蜜水；蜂蜜水調理腸胃的這個方法最適合冬季使用，同時，這個方法也是十分簡單的。只需要用溫水沖泡蜂蜜就可以了，但是一定要注意是空腹的時候喝蜂蜜水，這樣有助於改善腸胃情況。

吃飯要有規律；有許多人的胃病就是因為暴飲暴食導致的，或者是不吃早飯、晚飯過盛。這些做法都是不對的。我們吃飯的時候，只用吃八分飽就行，要注意按時吃飯，少吃甚至不吃零食。還有吃飯時要注意細嚼慢嚥。

調理腸胃的三種粥；調理腸胃可以喝這三種粥:西紅柿粥、蓮子百合糯米粥和紅豆大棗糯米粥。這三種粥具有改善腸道、調理消化系統的功能。如果有朋友覺得做粥麻煩，也可以用幹山楂片泡水喝。

按摩腹部；按摩腹部可以促進腸道的消化和吸收功能，在床上平躺，把手指併攏，以肚臍為中心，逆時針和順時針各轉一百圈，早晚各做一次。長期檢查下來，會感覺自己的消化和吸收功能有了明顯的改善。