舉重的好處有哪些 舉重的好處介紹

1、舉重的好處就是鍛鍊肌肉，增強力量和心血管功能，如果看一些比賽就知道舉重運動員的肌肉非常發達，而且肌肉美感十足，比那種健身房鍛煉出來的身材更加完美。

2、而且長期舉重也會增加自身的力量，從而降低人體內膽固醇的含量，這就能增強心血管功能。