挑繩技巧教學 挑繩技巧步驟

1、不要跳太高，只要能讓跳繩穿過即可，建議跳起2~3釐米。

2、不要太用力，要放輕鬆。

3、甩繩要用手腕，不要用手臂大力甩繩。

4、手不要抬太高，在腰再偏上一點的位子即可。

5、繩子的長度也很重要，要調好長度，不然會絆倒的。

6、再多的技巧，還是需要持之以恆的練習的，多多練習，1分鐘跳繩100下以上不是問題！