做下蹲正確方法 做下蹲正確方法簡述

做下蹲正確方法如下：

1、先保持上身的挺直，雙腳分開與肩同寬。

2、然後雙手平舉，慢慢蹲下，準備起身的時候，雙手沿著小腿從下往上捋，待完全站直的時候，雙手自然下垂。

3、一邊下蹲，一邊吸氣，一邊站起來，一邊呼氣。