每天消耗多少千卡才能減肥 一天消耗多少千卡能成功減肥？

1、減肥的關鍵在於消耗比攝入更多的熱量，從而建立熱量不平衡。一般來說，每天消耗500到1000千卡的熱量可以逐漸減去0.5到1公斤的體重。

2、然而，具體的消耗量取決於個人的年齡、性別、體重、身高和活動水平等因素。最好諮詢醫生或營養師，根據個人情況量身定製的減肥計劃。